「２つ目は、睡眠をもっと大切に考えてください」

　以前、ロサンゼルスドジャースの大谷翔平選手の睡眠時間の確保や睡眠の質について触れました。そして、睡眠がなぜ必要なのかを話しました。

これは、一流の選手がパフォーマンス発揮するためだけではなく、成長期、思春期に入った皆さんにも同じように睡眠が大切だと言えます。睡眠の質を確保するには、規則正しい生活を獲得する必須条件です。ただし、睡眠を妨げる誘惑がたくさんあります。特にスマホ、オンラインゲームをはじめとするデジタルツールです。これはかなり手ごわい誘惑です。自分一人では太刀打ちできない人はいないでしょうか。制限時間を設ける、ベッドに持ち込まない、食事中は触らないなどの適度な距離間を身につけていきましょう。良質な睡眠サイクルが回り始めたら、朝の目覚めもよく、朝食もしっかりとることができ、１限目の授業からパフォーマンスを発揮できるようになります。このパフォーマンスが続けられることで、地道ではありますが、１年後、２年後の差は大きいです。人生の３分の１にかかわる睡眠を制する者は、これからの人生を豊かにするといっても言い過ぎではないと考えています。

「３つ目は自分や他人の命を大切にしてください」

かぎりある命、そして、自分の命を大切にすることと同じくらい、他人の命も大切にしてほしいと思います。SNSトラブルが後を絶たないこの時代。保護者や教師が見えないところで心が傷ついている人がいます。面と向かっては言えない言葉も、ネット上では簡単に使えてしまいます。ぜひ、「言葉選びの達人」になってください。自分が言われてうれしいことは相手もうれしいし、その反対も同じです。北風と太陽の話のように、いつもだれかの太陽のような存在であってほしいと思います。　

また、２・３年生には学校集会で「桜守」のお話をしたことがあります。桜は花の咲かないときにも絶えず、枝ぶりや根、幹の様子を見守る「桜守」の存在がいます。その「桜守」は家族であったり、友達、先生、地域の人であったりします。困ったら相談をする。また、ＳＯＳを発信してください。