ご飯、牛乳、スタミナ汁、てりどり

今日のスタミナ汁には、にんにくが入っています。にんにくは、香り成分のアリシンを含んでいます。アリシンはビタミンＢ１の吸収をよくする働きがあり、スタミナアップの効果が期待できます。そのためビタミンＢ１を多く含む豚肉などと一緒に食べると効果的です。暑い夏をのりきるためにぴったりの献立です。