１月に、今年度３回目の生活点検を行いました。各自で実施前に考えた目標を意識して過ごすことはできたでしょうか。

今回、毎日７時間以上の睡眠がとれているかという点に注目したところ、図のような結果になりました。

中学生は、８～１０時間の睡眠をとることを推奨されています。塾や習い事などがあると平日は寝る時間が遅くなってしまいがちですが、少なくとも７時間は睡眠時間がとれるとよいと思います。

生活点検の１週間に限らず、定期的に自分の生活習慣や睡眠時間を見直して意識を継続していけるとよいですね。