今日のこんだては、ご飯・牛乳・けんちん汁・まぐろといかのみそがらめです。
今日のおかずは、まぐろといかを油であげ、ごまとみそであえた、ご飯がすすむ味になっています。まぐろもいかも、かみごたえのある食べ物です。よくかむことで、食べ物を細かくして、消化しやすくするばかりでなく、だ液と混ざることで、栄養素が吸収されやすくなります。また、顔の筋肉が動き、表情が豊かになったり、目の横あたりの「こめかみ」が動き、脳に刺激を与えたりと、健康によいさまざまな効果が期待できます。よくかんで、食べましょう。