ミートボールシチューには、エネルギーのもとになる「じゃがいも」や、体の調子を整える「にんじん、たまねぎ、グリーンピース」などが入っています。ロールパンを小さくちぎって、シチューにつけて食べてもいいですよ。

　まめまめサラダには、大豆、白いんげん豆、ひよこ豆が入っています。3種類の豆を見つけることはできましたか？豆類は、食物繊維や鉄分が多く含まれています。苦手な人も、少しは食べるようにしましょう。