連休明けは５月病のリスクが高まります。
予防するための５つのポイントです。

・適度な運動を心掛ける。

・栄養バランスの良い食事をとる。

・趣味を続ける。

・規則正しい生活を送る。

・リラックスできる時間をつくる。

特に、休みの日は起床時間や就寝時間が不規則なる傾向にあります。
朝はしっかり目覚め、太陽の光を浴び、体内時計をリセットしてほしいと思います。