脳科学者の池谷裕二氏の講演会に参加し、「なるほど！」と思った脳科学に基づいた学習法について、今回の集会で話をしました。

１　ルーティンを定着する。脳は規則正しい行動を好む。
２　同時に複数のことをしない。スマホを遠ざける。気になって記憶されにくくなる。
３　定期的に10分程度の休憩を取り入れる。休憩中は何もしない。
４　復習のタイミングを意識する。その日のうちが一番記憶される。
５　不安なことは書き出して「見える化」する。
６　テストを取り入れる。振り返りも大切。脳はインプットよりアウトプットが大切。
７　よい姿勢　よい表情を取り入れる。脳に大切なシータ波がよく出る。
８　脳はやる気では動かない。実際に机に向かうなどの作業興奮が必要。
９　モチベーションを高める友達の存在が大きい。アウトプットの場になる。
10　毎日少なくとも８杯の水（水分）を採る。特に朝食で糖質と水分をしっかりとって登校する。
　
　すぐにできることがあります。脳のはたらきを知り、自分の学習方法を見直してください。