今日はさわやかな青空ですが、日ざしが強いです。
家の中と外で大きく温度がちがいます。室内トレーニング日和ですね！
今日は背筋や腹筋、胸筋や腕にきくトレーニングを紹介します。

いすを使った筋トレ
１． いすの　はしを　りょうてで　もちます。
２． ひじを　まげて　おしりを　ゆかに　ちかづけます。
３． ひじを　のばして　もとに　もどします。

上半身全体にききますね！
何回できるかな。