昨日の夕方に大雨が降りましたが、今日はとてもいい天気ですね。
　学校が始まる準備は、できましたか？寝る時間、起きる時間をもとに戻していくとよいとニュースで言っていました。寝る前に決まった行動をすると、よく眠れるようです。
　
今日は、ももの裏がよく伸びるストレッチを紹介します。

１．りょうあしで　立ちます。
２．右足を　まっすぐ前に　けります。　
３．つま先を　右手でつかみます。
４．そのまま　止まります。（長い時間、止まれたらすごいですね。）

※はんたいも　同じように　やってみましょう。むりは　しないで　ください。