さわやかな天気が続きますね。今日もまたストレッチにチャレンジしましょう。

１．上をむいてねころびます。
２．両足をそろえて、ゆっくり足を上げていきます。
３．まっすぐに上げたら、ゆっくり１０かぞえましょう。
４．次に、ゆっくりと下していきます。
５．１０回ほどくりかえしましょう。

　無理しないように、自分に合った回数でチャレンジしてくださいね。