ゴールデンウィークも終わりましたね。毎日計画的に過ごせていますか？規則正しい生活をしていきましょう。さあ、ストレッチにチャレンジです。

１．ゆかにすわって、足をひらきましょう。
２．すこしいたいなあと思えるところまでひらけるといいとおもいます。
３．体を少しずつ右にかたむけていきます。つま先まで、手がとどくといいですね。
４．次は、左にかたむけていきます。
５．くりかえしてやってみましょう。