毎日、少しずつ体を動かすことができていますか？
　風邪やコロナに負けない丈夫な体を作るために、早寝、早起き、朝ごはんと適度な運動をしましょう。

　さあ、今日もストレッチにチャレンジ！

１．りょうあしを　のばして　すわります
２．みぎあしを　ひだりあしの　うえに　かぶせます
３．みぎあしの　よこに　りょうてを　おいて　からだを　ねじります
４．１０かぞえます
５．ゆっくり　もとに　もどします
※　はんたいも　おなじように　やってみよう！