○今日の献立
ご飯・牛乳・すまし汁
　ししゃもフライのあんかけ・ゆかり和え

　ししゃもは頭から尾まで骨ごと食べられる魚なので、カルシウムをたくさん取ることができます。カルシウムは歯や骨を作る成分で、成長期の皆さんに十分にとってほしい栄養素です。強くて丈夫な骨を作ることができる時期は２０代までです。成長期の今の時期にしっかりカルシウムをとって、外で元気に運動し、丈夫な骨を作りましょう。