〇今日の献立

牛乳・麦ごはん・ちくわの磯辺揚げ・ひじきの炒め煮・沢煮椀

　寒くなると牛乳を残す人が増えますが、実は牛乳には成長期の皆さんにとって大切な栄養素が多く含まれています。

体に効率よく吸収されるカルシウムを多く含んでいます。カルシウムは皆さんの骨や歯を丈夫にしてくれる栄養素です。たんぱく質も多く含み、筋肉を作ったり、病気に負けない体を作ったりするのを助けます。

　ヨーグルトやチーズなどの乳製品も合わせてとり、元気な体を作りましょう。