ジュース（清涼飲料水）に含まれる、お砂糖の量を見たことがありますか？成分表示の欄に、炭水化物として量が記載されています。500mlのペットボトルには「100ml当り」の量が表記してあります。例えば、白いジュースには100ml当り、11.1gの量が含まれていますが、500mlに換算すると‥‥なんと1本に55.5gの砂糖が使用されています。砂糖1gは4キロカロリーですので、砂糖だけで222キロカロリーのエネルギー量になります。冷えていたり、炭酸が含まれたりすると甘さがにぶくなり、どんどん飲めてしまいますね。砂糖の取りすぎは生活習慣病や糖尿尿2型、そして歯が溶けてむし歯になる心配が高まります。ジュースはおいしいですが、時間や量を決めて飲むといいですね。

　実際の量を計り、ペットボトルの砂糖を掲示しています。子どもたちは「これよく飲む」「こんなにたくさん砂糖が入っていたんだ」と興味深そうに見比べていました。