今日の献立は、牛乳、ご飯、コロッケ、切り干しだいこんのピリ辛いため、のっぺい汁　です。

　いよいよ１０月も最終日です。気温が下がり、風邪をひきやすい季節になってきました。ウイルスや風邪の菌から体を守り、病気を免れる力のことを、免疫力といいます。免疫力を高める方法は、１．食事のバランスを整えること。特にビタミンＣなどの風邪に対する抵抗力を高める栄養素やのどや鼻の粘膜を丈夫に保つために必要なビタミンAをしっかりと摂ること。２．腸内の環境を整えること。３．適度な運動を行うこと。４．体を冷やさないこと。そして５．質の高い睡眠をとることです。

　野菜をはじめとするさまざまな食品をバランスよくとって、もともと体に備わっている免疫力を最大限生かせるように心がけていきましょう。