今日の献立は、牛乳、ご飯、揚げぎょうざ、チンゲンサイのいため物、たまごスープ　です。

　１回で摂取する食事のエネルギーのうち、炭水化物の占める割合は次のうちどのくらいでしょうか。１．３０％～４０％　２．１０％から２０％　３．５０％～６０％　正解は、３．５０％～６０％です。今日の給食では、約５３．９％が炭水化物からのエネルギーです。炭水化物はとても大切な栄養素なので、半分以上のエネルギーを炭水化物からとることが理想のバランスだと言われています。こうすることで、脂質のとりすぎなども防ぐことができます。ぜひ給食をお手本に、ご飯などの炭水化物をしっかり摂るようにしましょう。