今日は、家の中でも簡単にできる
２つのトレーニングを紹介します。

1つ目は、「からだのびーる」です。
両足で立ち、両手を床に向かってのばします。
この動きをくり返すことで、体がやわらかく
なっていくよ。変化が目で見て分かるように、
ペットボトルを両足の前に置きましょう。
両手が床についたら…すばらしいね！！

２つ目は、「あくりょくあがーる」です。
新聞紙をつくえの上に広げます。
広げた新聞紙を、片手で丸めていきます。
手のひらでおさまる大きさになったら完成♪
右手と左手、かかった時間を比べると
もりあがるよ。先生の記録は５秒でした。

先生たちの記録を更新できるかな？
お家でトレーニングをして、体力を高めよう。