今日の献立は、牛乳、ご飯、デミグラスハンバーグ、粉ふきいも、野菜スープ　です。

　６月に入り、徐々に気温も高くなってきました。熱中症にも気を付けていきたいですね。のどが渇いたなと感じた時には、もうすでに体から水分が失われ始めている状態だと言われています。体の水分が失われると、運動効率が下がり、本来の力が発揮できません。こまめな水分補給をするとともに、食事から水分をとることも大切です。今日の野菜スープのような汁物や牛乳などからも水分をとりましょう。また、水分を体にとどめておくには、塩分も大切です。１日３回の食事も大切にして、暑い夏に向けて体調を整えましょう。