今日の献立は、牛乳、ご飯、焼きぎょうざ、ピリ辛いため、トックスープ　です。

　今日の「ピリ辛いため」には、キムチが入っています。キムチに入っている、とうがらしのカプサイシンという成分には、血行を促進し、発汗作用があります。暑さに慣らす一つとして、発汗作用のある食べ物を食べて、少し汗をかく習慣をつけるのも良いでしょう。熱中症予防には、主食、主菜、副菜、汁をそろえたバランスの良い食事をとることが大切です。一日三回、バランスのよい食事をしっかりとりましょう。