今日の献立は、牛乳、ご飯、白身魚のレモンソース、いそか和え、新たまねぎのみそ汁　です。

　毎日食事をするときに意識してほしいのが「三角食べ」です。これは、ごはんとおかず、汁物を順番にバランスよく食べる方法のことです。おかずばかりを先に食べると、炭水化物からのエネルギーが不足し、午後の授業や部活動でスタミナ切れを起こしてしまいます。

さらに交互に食べることで、口の中で味の濃さが調整され、ごはんの甘みもより引き立ちます。最後の一口までおいしく食べることにもつながります。意識してみましょう。