後期保健委員からの初めての健康メッセージです。
　今日は目の健康について放送しました。
　自分の目を大切にしていますか？目を使いすぎていませんか？
　私たちの目は、近くのものを見るとき、よく見えるように目の筋肉を緊張させてピントを合わせています。
　目に疲れがたまらないように、次の３つのことに気をつけましょう。
　１　目が疲れたら、軽く目を閉じて休ませる。
　２　目が疲れていなくても、１時間ごとに１５分くらい画面から目を
はなして、遠くを見る。
　３　テレビやパソコン、スマートフォンなどデジタル機器の画面は、
目の位置より下にする。
　ついつい使いすぎてしまうデジタル機器。知らないうちに時間がたっていることがあります。タイマーを使うのもおすすめです。