２学期がスタートして１０日間が過ぎました。最近、体の調子はどうですか？
　だるい、気分がすっきりしない、体が重いなど、体の調子がイマイチなら、夏の疲れが残っているせいかもしれません。また連日３５度をこえる猛暑日が続いていることも原因だと思われます。特に暑い日は、熱中症にならないように、いつも以上に自分の体の調子に注意しましょう。
　そのためには、睡眠をしっかりとること、朝ごはんを食べること、運動中はもちろんその前後にも水分や塩分をとること、直射日光をさえぎるために外では帽子を着用し運動中はときどき休憩すること、体調が悪いときは運動しないことの６つを心がけましょう。
　夏の疲れをとるポイントは、睡眠と食事をきちんととることですから、熱中症予防を心がければ、自然に体の調子もよくなりますね。