体育祭の練習が始まっています。

　体育祭の本番に最高のパフォーマンスができるよう次のことを気をつけましょう。

　１　準備体操　準備体操は、筋肉や関節の柔軟性を高めて肉離れや捻挫などの怪我を防ぎ、心臓への急激な負担を和らげます。また、体温を上げて体を「運動モード」に切り替えることで、パフォーマンスを高め、安全に練習を行うための大切な準備です。

　２　熱中症予防　朝晩はだいぶ涼しくなってきましたが、日中はまだ暑く熱中症のリスクがあります。喉が渇く前の水分補給と帽子の着用をお願いします。帽子の着用は、直射日光を遮って頭部の温度上昇を防ぎ、熱中症のリスクを大幅に減らします。また、紫外線から頭皮を守るだけでなく、万が一の転倒時に頭部を保護する役割も果たします。つば付きの帽子をしっかりかぶり、安全に練習に取り組みましょう。