今日紹介するのは、体を支える力を鍛える「体幹トレーニング」です。ひじを曲げてつき、体が一直線になるようにして体を浮かせます。簡単そうに見えますが、意外とだんだん疲れてきます。何秒できるかチャレンジするもよし、自分で時間を決めてその時間を繰り返しやるもよしです。是非チャレンジしてみてくださいね！