熱中症予防の健康メッセージの３回目で最終回を放送しました。

　暑さに耐える力は個人差があります。体力の低い人、暑さになれていない人、熱中症になったことがある人や熱中症になって１週間たっていないほとなどは、運動やスポーツ活動を軽減する必要があります。

　暑さに強い人でも、体調によって熱中症になる危険が高くなります。体調不良時や睡眠不足、食事をとっていないといった日は、熱中症になりやすいので、運動やスポーツ活動は中止したほうがよいです。

　睡眠は長さだけでなく質も大切です。睡眠の質を上げると熱中症予防だけでなく運動やスポーツ活動の質も高められます。