２０２４年、１年間お疲れさまでした。冬休みは頑張った自分をほめ、体と心にご褒美をあげてください。頑張った自分の一番のご褒美は、疲れを解消すること。そのためには、冬休み中も生活リズムを崩さないことが大事です。生活リズムを崩すと、たまった疲労が体と心に現れ、体調を悪くします。起床・就寝・食事の時刻、食事の内容、適度な運動など、基本の生活リズムを維持しつつ、一日一日を大切に過ごしましょう。