今日は春の健康管理3回シリーズの最終回を放送しました。

　花粉症がつらいこの時期、夜鼻が詰まって起きてしまうことがあるかもしれません。そうすると昼間集中力が途切れがちになることも。そのために、寝る1時間前の「スマホ断ち」をお勧めします。スマホを見ていると時間の感覚がマヒして、ついつい夜更かししがちなので、できるだけ睡眠の質をあげて、体力を蓄えたいですね。

　また寝室に花粉を持ち込まないように帰宅後すぐ洗顔するのもおすすめです。