3回シリーズの春の健康管理2回目です。

今日は「心のバッテリーの充電」について放送しました。

3月後半は、今年度のまとめと4月からの環境の変化に対する不安を感じる時期です。そうすると自立神経が乱れて、心も疲れやすくなります。わくわくするような変化でも心はストレスを感じやすくなります。

意識的にストレッチや読書、好きな音楽を聴くなど「オフの時間」を作り、心のバッテリーを充電しましょう。という話をしました。