○　今日の献立

　ご飯・牛乳・はくさいのみそ汁・とりにくのたつたあげ・きんぴら
　　　
○　こんだてメモ

　今日のみそ汁には、「はくさい」がたくさん入っています。
　
　はくさいは、中国から伝わった野菜です。大部分は水分ですが、栄養バランスに優れ、特にカリウムが多く含まれています。
　カリウムは、塩分を体の外に出す働きがあります。ビタミンC及びKも多く含まれていて、ビタミンKは、みかんと同じ量含まれています。栄養をしっかりとり、寒さに負けないからだをつくっていきましょう。