○　今日のこんだて

　ごはん・牛乳・いものこ汁・厚焼き卵・骨太きんぴら
　
○　こんだてメモ

　今日は、カルシウムについてのお話です。

　カルシウムは、骨を作る材料になったり、筋肉を動かしたりするのに必要な栄養素です。
　カルシウムを多く含む食品として、牛乳が有名ですね。しかし、牛乳だけで、必要なカルシウムをすべてとろうと思うと、１日に牛乳びん３本〜４本もの牛乳が、必要になってしまいます。今日の骨太きんぴらには、カルシウムを多く含む、小魚が入っています。

　いろいろな食べ物からカルシウムをとりましょう。