○　きょうのこんだて

　五目ソフトめん・牛乳・さつまいもスティック　

○　こんだてメモ

　さつまいもは秋の味覚ですね。

　さつまいもは、おもに体の熱や力のもとになります。それに加えてビタミンＣや食物せんいも多く含まれています。さつまいもに含まれるビタミンＣは、でんぷんに守られて加熱しても壊れにくいのが特徴です。食物せんいは、お腹の調子を整えてくれます。ビタミンCも食物せんいも皮に多く含まれていますので、皮ごと食べることをおすすめします。