今日のこんだて

　麦ご飯・牛乳・ちくわの磯辺揚げ・ひじきのいため煮・沢煮わん

献立メモ

　寒くなると、牛乳をのこす人が増えますが、実はすごいパワーがあります！

　①ほかの食べ物より、骨を強くするカルシウムを効率よくとることができます。

　②いつでも手軽に飲めます。

　③筋肉を作ったり、病気に負けない体を作ったりするのをたすけます。

　ヨーグルトやチーズなどの乳製品も、あわせてしっかりとるようにしましょう。