3年生の皆さん，休校により運動不足になっていませんか。
　休校で困っていることの1つとして運動不足があると思います。授業や部活動がなく，外へ出ることもできない状況で運動不足になることは仕方がないのかもしれません。しかし，そんな今だからこそ，様々なことに挑戦できると思います。
　そこで，今日はどのスポーツにも必要な柔軟性を高めるためのストレッチ法を紹介したいと思います。
　皆さんもご存知かもしれませんが，「タオルストレッチ」です。片脚の裏側にタオルをかけ，膝をピンと伸ばしたまま両手でタオルを頭の方向に引っ張り，30秒間，脚を揺すり続けます。同じように反対側の脚も行います。ポイントとしては，脚を90度にし，息を吐きながら行うことです。はじめのうちは無理をしすぎず，「痛気持ちの良い」と感じるところまで伸ばします。このストレッチをやることで確実に脚は柔らかくなります。是非，試してみてください。