本日、北方小学校で開かれた学校保健委員会に出席してきました。
講師は岐阜大学・教授の近藤真庸先生で、「輝け北方っ子！レジリエンス(しなやかな回復力)を身につけ元気アップ・体力アップ・人間力アップ」という演題で講演をしていただきました。
レジリエンスを高めるためには、毎日の生活の中で同じ時間に寝て同じ時間に起きるといったルーティーンが大切ことを教えていただきました。また、よく眠るためには寝る１時間前にはブルーライトを浴びず、部屋を暗くすることや朝は起きたらカーテンを開け、太陽の光を浴びることがよいことも学びました。