休校２３日目、みなさん規則正しい生活を送れていますか？今日は体幹トレーニングシリーズの第２弾です。ぜひ家でやってみてくださいね！
　まずは１枚目。肘とつま先で体を支えます。頭からつま先まで一直線になるようバランスを取り、この姿勢で１分間。これを２セット行います。
　さらに、これができるようになったら上級編として２枚目のように、片足と片腕を伸ばしてバランスを取ります。体が左右にぶれないように、一本の線になることを意識してやってみましょう！
　次に３枚目。仰向けの状態から膝を直角に曲げ、腰を上げます。この状態から、片足の膝を伸ばし、３０秒。反対側も同じように行います。
　一見地味ですが、やってみるとかなりきついメニューです。体の内側からしっかりと体幹を鍛え、強い体を手に入れましょう！