○献立メモ
パンとごはん、みんなはどちらが好きですか? パンは小麦粉からできているので、すぐに消化されて素早くエネルギーになります。ごはんは米の形が残っているので、ゆっくり消化されておなかがすきにくく、エネルギーが長持ちします。朝ごはんを食べるときなど、自分にあわせて選べるといいですね。