〇　今日の献立

　牛乳・麦ご飯・ちくわの磯辺揚げ・ひじき炒め・沢煮椀

〇　献立メモ

　寒くなると、牛乳を残す人が増えますが、実はすごいパワーがあります！

①他の食べ物より、骨を強くするカルシウムを効率よくとることができます。②いつでも手軽に飲めます。③筋肉を作ったり、病気に負けない体を作ったりするのを助けます。

ヨーグルトたチーズなどの乳製品も、合わせてしっかりとるようにしましょう。