今日は、からだをうごかしてみましょう！

いちばん左は「たいそうすわり」です。おしりを床につけて、ひざをかかえましょう。
体育館や大きなお部屋で、おはなしを聞くときは、このしせいです。立って、すわってを５回くりかえしてみましょう。すわる向きをかえてみると、見えるけしきが変わるので、おもしろいですよ！

つぎに、床やじゅうたん、ふとんなどの上で、ごろんとあおむけになります。
真ん中の写真のように、上を向いて「たいそうすわり」ができるかな？頭をもちあげると、おなかに力が入ります。
そのまま５びょう　かぞえてみましょう！

いちばん右は、上級へんです。
左手で右足のさきを、右手で左足のさきを、こうごに　さわってみましょう。ねころんだしせいからはじめると、いい運動になりますよ！１０回つづけてでできるかな？

おうちの人といっしょに、やってみてくださいね！