ご飯・牛乳・さばのおろしあん・いそか和え・さつまいものごまみそ汁

　10月ですが、暑い日が続いています。明日は、体育祭です。最高のパフォーマンスのために、朝ご飯を必ず食べることが大切です。体育祭当日の朝ご飯には、３つのポイントがあります。ポイント１、ご飯やパンなどの炭水化物をしっかりとる。ポイント２、早起きをして2~3時間前に朝食をすませる。ポイント３、汗で失われるミネラルやビタミンを朝ご飯でとる。ポイント1は十分なエネルギーをとるために、ポイント2は食べ物の消化のために、ポイント3は熱中症予防のために、みそ汁やスープ、バナナ、オレンジなどのくだものをとることをおすすめします。この３点に気を付けて朝ご飯をとってください。今日の給食は、体育祭当日の朝ごはんにとてもよい献立です。魚を卵へ変更でもよいです。さらにバナナや果物を追加してビタミンが補給できたら、体育祭当日の勝負朝ごはんにぴったりです。