本日の３・４限に学校保健委員会として、「よい睡眠をとるために〜生活習慣を見直そう〜」というテーマで、講師の先生から睡眠の大切さについて聞き、中学生期に必要な睡眠を適切にとる方法を実際にいくつか体を動かして確かめました。お風呂は睡眠前ではなく早めに入ること、スマホやゲームは就寝１時間前になったら触らないこと、寝る前の深呼吸（４秒で吸って、６秒で吐くこと）など、中学生にとって大切な要素をたくさん学ぶことができました。