毎日、３０分〜６０分程度を目安に、いろいろな運動を組み合わせて取り組みましょう。上の写真は、『運動取組カード』と『屋外で行える運動の例』です。

　３密を避けながら、運動不足にならないように例を参考にしながら身体を動かしてほしいと思います。あわせて自分の体調や安全にも気を配りながら行いましょう。


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