休校が続き、お店等の自粛も続く中、退屈だなと感じる時も多いのではないかと思います。不要不急の外出を控えることも重要ですが、健康維持のためには、体を動かす事が大切です。

家の中や庭でできる運動や、家事のお手伝い、筋肉トレーニング等、できることから始めてみて下さい。日ごろから、少しずつでも体を動かすことを欠かさないように心がけてほしいと思います。

※公園などを利用する際には、以下のことを心がけてください。

１．少人数
２．混雑を避ける
３．人と人との距離を適切にとる