○　今日の献立
　ご飯、牛乳、けんちん汁、まぐろとイカの味噌がらめ

○　献立メモ
　今日のおかずは、まぐろとイカを油で揚げ、ごまと味噌で和えたご飯がすすむ味になっています。
まぐろもイカも噛みごたえのある食べ物です。よく噛む事で食べ物を細かくして消化しやすくするばかりでなく、唾液と混ざる事で栄養素が吸収されやすくなります。
また、顔の筋肉が動き、表情が豊かになったり、目の横あたりの「こめかみ」が動き、脳に刺激を与えたりと、健康に良い様々な効果が期待できます。
良く噛んでたべるといいですね。