○献立メモ
魚が苦手な人もいるかもしれませんが、魚のあぶらにはすごい秘密があります。お肉のあぶらは冷えると白く固まりますが、魚のあぶらはサラサラしています。このサラサラしたあぶらは、からだの中の血の通り道である血管をキレイにして病気を防ぐはたらきがあります。お肉もお魚もバランスよく食べましょう。