ししゃもは頭から尾まで丸ごと食べられる魚で、カルシウムを多くとることができます。カルシウムは骨や歯を作ったり、心臓の働きを正常に保ったりする働きがあります。成長期にはカルシウムがたくさん必要なので、しっかりと食べましょう。