麦ご飯・ハヤシライス・牛乳・フルーツクリームヨーグルト

今日は、麦ご飯でした。麦ご飯は、米と大麦を一緒にたいています。大麦には、食物繊維が多く含まれています。食物繊維には、便秘を解消したり、腸の働きを整えたりするする作用があります。日本人は、食物繊維の摂取量が不足しています。食物繊維の多い食材を意識的にとっていきましょう。