明日から、５月が始まります。
休校からもうひと月が経ちました。みなさん、生活リズムは崩れていませんか？健康の維持には、毎朝決まった時間に起きること、朝ご飯をしっかり食べること、適度な運動を行うことが欠かせません。

家の中でもできる手軽な運動として、みなさんにお勧めしたいのが「ラジオ体操」です。ラジオ体操には１３の動きが含まれており、一つ一つの動作を丁寧に行うことで、肩こりの改善や呼吸機能の促進、消化器の動きの改善、腰痛の予防などが期待されます。

ＧＷ中も、自分にできる健康管理を続けてほしいと思います。