今日の献立は、「ごはん、白身魚のレモンソース、じゃこごまキャベツ、みそ汁」でした。

筋肉をつけるには、たんぱく質を食べるだけではなくビタミンCも組み合わせて食べることが大切です。今日は、レモンにビタミンCが多く含まれていました。白身魚のレモンソースのようにソースやドレッシングとして、食事に取り入れてみるのもおすすめですよ。