今日の献立は、「牛乳、ごはん、いかフライのレモンソースかけ、ほうれんそうの和え物、かきたま汁」でした。
食べ物は、体の中のはたらきによって3つのグループに分けられます。

そのうちのみどりのグループは、六つの基礎食品群ではさらに２つのグループに分けられます。簡単な分け方は、色のこい野菜が３群、そのほかの野菜とくだもの、きのこ類が４群です。
同じ野菜でも、３群のにんじん、ほうれんそうと、４群のたまねぎやはくさいは、体への働きが少し違います。健康のためには、どちらの野菜も食べられるとよいですね。